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이삐다이어터
정석2016.10.09 19:21157 조회0 좋아요

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Q.정체기 간식

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

정체기라 일반식으로 먹고 그러는데 오늘 간식을 너무 많이 먹은거같아서요.. 평소에 얼마나 간식은 챙겨야하나용

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캐디봉봉
10.09 19:28
오는 간식을 많이드셨다면 내일 다시 조여주시면 되구요,간식은 안드시는게 좋지만 드시고싶으면 드시고싶은거드세요.단 평소에먹던 반을드시거나 다드시고 식사를줄이거나 혹은 그 간식을 식사의일부로 따지세요. 그게답입니다. 기름진간식을 드셔도되나 간식먹을때마다기름지면안되고 기름진건 일주에한번정도, 평소엔 과일같은 건강간식을 즐기세요
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이삐다이어터
10.10 07:07
봉봉17 자꾸 질문드려서 죄송한데 방금재보니 1키로가 쪄있는데 정체기 풀린건가용ㅇ...
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캐디봉봉
10.09 19:34
꼭정체기벗어나시길바래요!!
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이삐다이어터
10.09 19:34
봉봉17 감사합니다 ㅠ!!그대덕분에 도움 진짜 많이되네용...
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캐디봉봉
10.09 19:33
일부러 지방식이나 탄수화물,기름등을 찾아드시지않는이상 건강식으로 일반식하셔서 체중늘면 다시 다이어트식돌아와서 운동병행하면 정체기풀릴거예요!
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이삐다이어터
10.09 19:30
봉봉17 낼부터 일반식만 먹음 되는건가용..! 급식나오는거 먹구 아침점심 평소처럼 먹구 살찌게되면 정체기 풀리ㅣ는건지... 정확히 ㅁ모르겠네요 ㅠㅠ
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Riple
10.09 19:28
안먹는게 제일 좋지 않을까요ㅠㅜ
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