저탄수고지방식단이 요즘ㅁ 유행인데요. 지방이 오히려 지방으로서 저장되는 동안의 시간이 오래걸려서 이를 이용하여 지방을 위주로 섭취하고 인슐린이 올라가지 않는점도 이용하며 지방위주로먹고 지방위주로 소비시켜 지방을 먹음에도 지방을 태우는 원리인데요 다신 분들 봐도 알겠지만 감량 효과는 있슺니다. 허나 요요의위험도있고 지속가능성이 사람에따라 다르며 사람 체질도 다르기때문에 시작전 관련 서적을 읽으시길바라며 케톤식을 찾아보시면될겁니다.다신 칼럼에도 몇가지 있어용
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