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  • Gal.O
  • 정석2016.10.14 01:1250 조회0 좋아요
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10월 13일 (음식 1135kcal, 운동 404kcal)

  • 음식
  • 운동

1135/ 1877

404/ 313

성공
(833)

아침식사 : 210kcal (18.50%)
[파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 250ml) 100kcal
[켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) 110kcal

점심식사 : 400kcal (35.24%)
버섯감자브로콜리닭슴가크림스튜 (1회분) 400kcal

오후 간식 : 131kcal (11.54%)

맥스봉 리치 치즈보다는 걍 치즈맛이 내 입에는 더. 쨌든 사이즈는 맘에 듬.

[CJ] 맥스봉 리치 치즈 (2회분, 40g) 80kcal
[파스퇴르] 프로바이오틱 에이요 (1컵, 80ml) 45kcal
홍차 (3인분) 6kcal

저녁식사 : 394kcal (34.71%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
깍두기 (1인분, 24g) 9kcal
계란말이 (1소접시, 160g) 229kcal

운동 : 404kcal

오늘도 버피 테스트는 일 하다가 잠깐 쉴 때 한 세트 씩. 집안일 한 게 칼로리가 그정도까지 되지 않을 듯한 느낌적 느낌의 몸상태였어서 대충으로. 줄여서 넣기.

보통 걷기 (40분) 104kcal
버피테스트(세트) (60회) 180kcal
집안일 (30분) 120kcal

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