최근2주간은정체기라.. 스스로에게 자극이될까하고 게시판들어왔네요.. 온김에 다시 다짐하고자 인비디사진 올려봅니다~
키가작은편이긴한데 저정도체중 가지신분들은알거예요 옷을어떻게입냐에따라 그렇게살이있어보이지않거든요 얼굴이나 팔다리는 가는편이라 남들은 실제체중보다 훨씬말라보인다고 하니 다이어트당장해야지!!란 생각이잘안들었어요.. 하지만 얼마나 엉망인지는본인은알죠.. 30대중반넘으니 복부지방률은계속올라가고.. 사는게피곤하다고 운동도설렁설렁.. 어느날 거울을보니 너무우울하고 이러다나이먹고 병들까봐(?) 인생마지막 다이어트다생각하고 생전첨 다신이란 앱깔고 식사일일이 적어가며 본격시작했네요

6월중순 부터 시작해서 오늘이딱4개월째 5킬로뺐구요 위에사진은 다요트중간에 한것들이라.시작할때껀 더 엉망이었을거예요 최근엔47킬로대를 목전에두고 몇번회식에 체중이좀늘어버렸네요 30대넘어 단시간에 체중을빼면 얼굴이 폭삭늙더라구요

제 다이어트목표는 1.한달에1킬로씩만뺄것! 2.체중보다는 체지방을줄이고 근육을늘리는 인바디 수치 교정이 중요!! 3. 얼굴 늙음 방지위해 하루물섭취1.5리터 였어요 근육량늘리는거빼고는 나머지는 목표대로가고있네요 최근조금늘긴했지만 다시 시작한다생각해야겠죠~ㅎㅎ

여기게시판보면 십몇킬로씩빼신분들 정말대단해보입니다~ 5킬로빼고 만족할뻔했는데 여기서 비슷한키에도 훨씬더날씬한 분들 사진보면서 또힘내고가요~ 말이길어졌네요ㅎ 다들건강생각하면서 다이어트성공하시길~~홧팅 ~~