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  • cmj9990
  • 입문2016.10.15 22:12175 조회0 좋아요
Q.75->64 정체기 도와주세요!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 50일정도 됐고
키는 158 이에요
다신보며 열심히 다이어트 하고 있어요!!
아침은 간단히 해독쥬스나 바나나 사과 고구마를 먹고
점심에 일반식 배부르게 먹고 있고
저녁에 해독쥬스만 마시고 있어요
물은 하루에 3리터정도..
운동은 걷기 1시간
싸이클 1시간
근력운동 30분정도 하는데

열흘정도 몸무게 변화가 없어요 ㅠㅠ
더 올라가기까지..

제대로하고 있는건지..
먹는걸 더 줄이는건 힘들것 같은데..

운동을 더해야 할까요?
도와주세요 ㅠㅠ

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  • cmj9990
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지존
  • 포티포티포티
  • 10.15 22:27
  • 한달반만에 9키로 감량이면 많이 감량 하셨네요! 저는 정체기때 운동종목을 바꿨어요.그랬더니 하루만에 빠지더라구요.줄넘기 추천합니다.
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