view-top

  • 기쁨맘
  • 초보2015.12.09 16:09204 조회1 좋아요
다신 10일째 67.2kg→65.5kg
7월에 셋째 출산하고 5개월 됐네요
출산 후 체중 70.5kg이었구요.모유수유 열심히 했는데 체중 하나도 안 빠지고 9월부터 줄넘기 600회부터 시작해서 조금씩 늘려서 11월 중순까지 3000회 했어요
11월 중순부터 근육운동 팔굽혀펴기 스쿼트 크런치 추가하고 줄넘기는 시간으로 20분(약 2500회)해서 3개월간 70.5kg→67.2kg으로 약 3kg빠졌어요
11월 30일부터 다신 시작해서 운동은 비슷하게 하고 식단조절해서 10일만에 67.2kg→65.5kg 됐습니다~
6개월 16kg감량을 목표로 하고 있어요~모유수유 중이라 칼로리를 너무 많이 낮추긴 어렵고 하루 목표치보다 초과하지 않는 선에서 하고 있구요~우엉차 하루에 10잔씩 마시고 저녁 7시이후에는 안 먹으려고 노력하고 있어요~
남편이랑 애들이 다 마른 편이라 혼자 통통한 게 넘 싫어서 열심히 다욧 하고 있습니다~매일매일 꾸준히 하는 게 최선이겠죠?

프사/닉네임 영역

  • 기쁨맘
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 기쁨맘
  • 12.09 19:25
  • 아~줌니 감사합니다~~~^^
  • 답글쓰기
다신
  • 쩌니우니
  • 12.09 18:33
  • 와우 목표 이루실 거예요~
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동