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  • 챙워니
  • 정석2016.10.17 23:5577 조회0 좋아요
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10월 17일 (음식 1204kcal, 운동 572kcal)

  • 음식
  • 운동

1204/ 963

572/ 161

성공
(170)

아침식사 : 316kcal (26.25%)
[뚜레쥬르] 소보로깨찰빵 (1개, 65g) 260kcal
사과 (1회분, 100g) 52kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) 4kcal

점심식사 : 341kcal (28.32%)

[햇살푸드] 프리미엄 조각 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) 123kcal
호박고구마 (1개, 100g) 154kcal
적양파즙 (1회분, 120ml) 25kcal
귤 (1개,100g) 39kcal

오후 간식 : 305kcal (25.33%)
아몬드 (10개, 12g) 70kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) 4kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각, 15g) 53kcal
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) 99kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

저녁식사 : 242kcal (20.10%)

호박고구마 (1개, 80g) 123kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
양배추 (1/2접시, 25g) 6kcal
양파 (1/4인분, 17g) 6kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) 28kcal

운동 : 572kcal
방송댄스 (40분) 280kcal
런닝머신 걷기 (15분) 60kcal
런닝머신 걷기 (15분) 64kcal
레그프레스 (10분) 70kcal
체스트프레스 (5분) 38kcal
런닝머신 걷기 (15분) 60kcal

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