지금 다이어트 시작한지 3개월 좀 넘었는데요.. 몸무게는 65키로에서 시작해서
조금씩 줄어가고 있는데 초반에 운동 너무 무리해서 근막염생겨서 지금은 운동은 조금밖에 못하고 있어요..
궁금한건 제가 하루 3끼꼬박 챙겨먹으면서 총하루 800~1000칼로리 정도 먹고있는데요.. 이건 다이어트 초반부터 쭉 유지하고 있고 초반이나 지금이나 900만 넘게 몇일만 먹어도 바로 몸무게가 상승곡산을 탑니다.. 키가 158에 현재 54키로인데 아무리 기초대사량이 낮다고 해도 하루 소모칼로리가 있는데 문제가 없는건가 해서요,,
이러다 목표체중되서 음식 섭취량 늘리면 바로 요요오는건 아닌지 걱정되네요,, 괜찮은가요? 여러분은 어떠세요?
그리고 목표달성후 유지할땐 어떻게 식단조절해줘야하는건지 요요 피해갈수 있는 팁좀 부탁드려요,,
제인생 첫다이어트라 어려운거 투성이네요..ㅠㅠ