다이어트

Q.정체기ㅠㅜ

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한달 반동안 약 6kg정도를 뺐는데요 요즘 10일이 넘게 계속 몸무게가 변동이 없어서 더 안먹어 보기도하고 운동을 좀 더 하기도 해봤는데 도무지 줄어들 생각을 안하네요 ㅠㅠㅠ
정체기 일까요?? 벗어나려면 어떻게해야할까요 ㅠㅠ😢😢

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댓글리스트

유지어터JK
10.20 09:20
저도 정체기 일주일정도와서 멘탈도 나가고...음식도극단적으로 줄였는데..그것보다 운동량을좀 늘리고 칼로리섭취량을 올렸더니 바로탈출했어요^^ 화이팅!
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열심히잘해보자
10.20 00:23
음식량은 줄이지 마시고 운동량을 늘려보세요!! 저도 얼마전까지 정체기였는데 운동량을 늘리니 다시 빠지고있어요~^^ 또 6시이후에는 안먹는거..!! 정말 좋더라구요..!! 아침 공복운동을 못해서 6시이후에 안먹고 밤에 운동하니 더잘빠지는것 같습니다!ㅎㅎ 열심히 화이팅하시길..!!
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동전파스
10.20 00:23
정체기란 녀석이 내 몸의 패턴을 파악할 수 없게해야해요. 운동에 변형을 주거나, 강도를 높여주거나, 갑자기 쉬어주는 방법이있습니다. 적게 드시는것은 잘못된방법이예요 ㅜㅜ 몸무게 자주 재지마시고 운동에 집중하다보시면 정체기가 지나가니 초조해하지마시고 기다려보세요 :)
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