view-top

  • 무조건다욧성공
  • 입문2015.12.10 20:12196 조회0 좋아요
Q.다이어트를 어떻게 해야할지 조언부탁드려요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 오늘부터 운동할려구 인바디를 쟀는데..ㅠㅠ
하..ㅠㅠㅠ 고3이라고 먹고 앉아서 있고 그러다보니 ㅠㅠㅠ
다이어트도 처음 할려고 하는거라서 어디서부터 어떻게 해야될지 모르겠네요 ㅠㅠㅠ
그래프상으로는 저래두 하체가 튼실..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ종아리에도 알이 좀 심하게 있고 그래서 오늘 스쿼트랑 런지랑 했는데 허벅지 앞에근육이 있어서 하면 오히려 더 발달만 될것같구 그래서 어떻게 해야 맞을지 다이어트 하시는 분들..ㅠ 조언조금만 부탁드려요ㅠ
운동은 어떻게 해야할지 또 식이요법은 어떤게 좋은지..ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

  • 무조건다욧성공
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 뒤태미녀♡
  • 12.11 01:14
  • 물많이 드시고 식이(채식위주) 하셔서 체중을 어느정도 줄이시고-걷기나 빠르게걷기로- 그 후 유산소(조깅이나 런닝머신)+근력을 병행하셔야 할듯. 나이 어리니까 빨리 빠질거예요~ 홧팅!
  • 답글쓰기
정석
  • 떼지네
  • 12.11 00:31
  • 운동은 이 어플동영상보면 부위별로 다있으니 보구따라하시구요
    아침고구마저지방우유계란노른자 이런거드시고 점심한식드시고
    저녁은6시이후 드시지마시고 아침과비슷하게 야채도좋구요 홧팅하세여~
  • 답글쓰기
정석
  • 아리쯔
  • 12.10 20:22
  • 스쿼트 런지 조금 한다고 절대로 울끈불끈 되지 않아요^^;; 지금 체지방이 많으니까 유산소위주로 하다가 찬찬히 근력운동도 추가해주세요~
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동