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  • 평생다욧뜨
  • 초보2016.10.21 17:12238 조회0 좋아요
Q.정체기가 한달째예요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트는 7월초부터 시작했구요
고도비만부터 시작해서 12키로 빠졌어요
월수금 줌바하고 식이조절하면서 잘 빠졌는데요
요즘 몸무게에 변화가 없어서
화목도 동네 작은봉 등산시작했고
저녁도 굶거나 일찍먹어요
근데 변화가 없다는건 왜일까요 ㅠㅠ
운동량을 더 늘려야하는걸까요?
홈트를추가해야하는건지ㅠㅠ이건 자신이 ㅠㅠ
제일 힘든건 간식조차 먹지않고
밤까지 버티기가 힘든거예요
그래서 일부러 간식먹는데
그게 문제인가 싶기도 하구요

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  • 평생다욧뜨
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댓글 (8)

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댓글리스트

초보
  • 평생다욧뜨
  • 10.22 18:19
  • 언제나애프터 친절한 답변 감사해요^^
    먹는죄책감이 너무 커서 힘들었거든요
    다시 돌아가보기 노력해볼께요
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초보
  • 평생다욧뜨
  • 10.22 18:18
  • 목표170/52 넵 식단 다시 짜볼께용
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정석
  • 언제나애프터
  • 10.21 19:39
  • 정체기는 몸이 지금의 바뀐 몸을 기억하는 시기이기도하고 지금의 생활패턴에 익숙해진 시기이기도 해요..하루정도 원없이 드세요~ 정체기 오래될때 오히려 부페가서 하루 실컷 먹고 담날 다시 시작하면 빠져있더라구요 정체기 오래될때 식단이나 운동 바꾸기도 하지만 하루정도 식단을 흔들어놓으면 빠지기도해요^^ 단, 다시 원래대로 돌아가셔야지 자제력잃고 계속 드시면 안돼요~
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정석
  • 목표170/52
  • 10.21 18:48
  • 정체기 한달이면 문제가 있긴 있네요..
    식단을 다시 짜보시는게!
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초보
  • 평생다욧뜨
  • 10.21 18:24
  • 아 운동을 바꿔봐야할까요?
    줌바가 진짜 재밌거든요
    강도를 더 높이고 식단도 정석으로 해봐야겠어요
    하루 풀어준다는 얘기는
    쉬는건가요?
    답변감사해요
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다신
  • 평삶
  • 10.21 17:55
  • 저는 정체기가 길어지면 하루 정도는 풀어줘요.
    그 운동에 익숙해지고 하면서 오는데 한 번 풀어주면 다시 빠지기 시작하더라고요..
    정체기가 오면서 스트레스도 받는데 그 하루로 스트레스도 날리고 다시 화이팅이 되기도 하고요^^
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정석
  • 유낳
  • 10.21 17:29
  • 어떤분은 식단을 바꾸고 다시 10키로가 더 빠지셨단 분도 았어용
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정석
  • 유지어터JK
  • 10.21 17:15
  • 하는 운동에 변화를주면 효과가있다고 하더라구요!!7월부터면 3개월가량 줌바를하셔서 몸이 줌바를할때 최소의에너지로 쉽게하려고 해서 그런거아닐까요ㅎㅎ

    운동을 바꿔보세요ㅎ
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