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  • dieter_wendy
  • 정석2015.12.11 10:48203 조회0 좋아요
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제 식단 공유합니다
플랜 A
오전8시- 사과
오후12시- 고구마2개, 브로콜리
오후4시- 견과류, 바나나 1개
오후8시- 삶은달걀2개, 방울토마토6개

플랜 B(점심약속)
오전8시- 사과
오후12시- 먹고싶은 것
오후4시- 견과류
오후8시- 브로콜리, 방울토마토6개

플랜C(저녁약속)
오전8시- 사과
오후12시- 브로콜리, 방울토마토6개
오후4시- 견과류
오후8시- 먹고싶은 것

P.S. 단백질 섭취가 너무 적어서 고구마를 닭가슴살로 대체하려고 하는데 어떨까요?

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  • dieter_wendy
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • dieter_wendy
  • 12.11 15:26
  • 1년동안해보자 네 그래야겠어요 나름 다양화네요 ㅋㅋ
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정석
  • 1년동안해보자
  • 12.11 11:19
  • 플랜a 점심에 고구마1개 닭가슴살100그램 어떨까용ㅎㅎ
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