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  • 도땡이
  • 정석2016.10.24 07:3441 조회0 좋아요
10월 23일 (음식 2338kcal, 운동 170kcal)

  • 음식
  • 운동

2338/ 2452

170/ 409

실패
(125)

아침식사 : 746kcal (31.91%)
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
시래기된장국 (1대접, 139g) 75kcal
깍두기 (1인분, 35g) 14kcal
배추겉절이 (1소접시, 57g) 25kcal
꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) 52kcal
양파장아찌 (1인분, 76g) 81kcal
계란후라이 (2개, 102g) 197kcal
사과즙 (1잔, 110ml) 55kcal
연시 (1개, 140g) 92kcal

점심식사 : 924kcal (39.52%)
삼겹살 (3/4인분, 150g) 495kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
된장 (1/4인분, 25g) 49kcal
양파 (1인분, 80g) 27kcal
양파장아찌 (1인분, 66g) 70kcal
[카스] 캔맥주 (3/4캔, 266ml) 114kcal
깍두기 (1인분, 35g) 14kcal

오후 간식 : 526kcal (22.50%)
사과즙 (2잔, 220ml) 110kcal
[농심] 바나나킥 (1/2봉지, 35g) 150kcal
[크라운제과] 마이쮸딸기 (2회분, 24g) 100kcal
찐고구마 (1개, 131g) 166kcal

저녁식사 : 142kcal (6.07%)
마른오징어 (1/4마리, 25g) 90kcal
코카콜라 (1/2캔, 115ml) 52kcal

운동 : 170kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
사이드런지 (10분) 60kcal

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