다이어트

Q.근손실이 갑자기 심해졌어요ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

근 4달 다이어트 기간동안에 근손실 거의 없이 해왔는데.. 최근 인바디에서 갑자기 보름사이에 근력이 1.4kg이나 줄어서 깜짝놀랬어요..ㅜㅜ 먹는건 그동안이랑 큰 차이 없는데.. 운동량을 주3->주5로 늘렸긴했는데.. 갑자기 이렇게 근손실이 심해지기도 하나요..ㅜㅜ

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*하얀수선화*
10.25 08:58
운동후, 단백섭취 꼭! 해주세요~ 그리고, 운동량이 늘면 식사도 조금씩 올려야 해요. 그런데 대부분 식사량은 줄이거나 그대로인데, 운동량만 늘리더라구요~ 그럼 안돼요. 운동후 단백 섭취가 중요한데, 흰자 2개만 먹어줘도 하루섭취 칼로리가 늘잖아요? 그렇듯 운동량 비례 세끼 식사도 함께 골고루 늘리는게 맞습니다^^
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