다이어트

Q.고구마다이어트10주차입니다

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

77?78키로에서 현재 64?63까지감량했습니다.
문제는지금부터예요
식단을계속꾸준히실천하면50키로로갈수있나요?
현재고구마달걀만먹구있구요
가끔사과나토마토곁들여서먹고있습니다
다른음식은일체노노노손도안대고있습니다
정체기인가요???ㅠㅠ
식단을계속유지한다면목표체중갈수잇을까요?

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댓글리스트

바다너머
10.26 01:13
계속 그렇게 드시면 빠지긴 합니다..하지만 이제 정체기도 시작되고 몸이 먹는 음식에 적응돼서 팍팍 빠지지 않아요. 지금 초저염식을 하시는듯 한데 염분은 과다할때 정말 안좋지만 우리몸에 매우 필수인 영양소입니다. 일정부분은 꼭 섭취해 주셔야 부작용이 없습니다. 그리고 이제부터 유산소운동과 근력운동 시작해주세요. 먹는 것만으로는 한계가 분명 있습니다. 한달 많게는 두달은 가능하나 그 이상은 못하거든요. 초반에 많이 빠진만큼 정체기도 길수도 있어요. 정체가는 꼭 거쳐야 하는 다이어트에서는 중요한 기간입니다.정체기가 있어야 요요도 덜 옵니다.
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수브라더스맘
10.25 21:54
식이로만 하는 다욧은 현재 식단에서 벗어나면 바로 요요가 오더라구요ㅜㅜ저도 작년에 인플란트 하면서 겸사겸사 식이로 해서 10kg이상 뺐는데 식사랑을 조금 늘리니 금방 찌더라는..그래서 다시 다욧 도전하는데요 식이는 하루 1000정도로 세끼 챙겨 먹구요 틈틈이 운동합니다 운동이라고 하긴 모하지만..
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