피티 3일, 필라테스 2일 3개월동안 했고 그동안 나름? 식단 관리해서 55키로에서 50키로 댔어요.(키 158)
짐은 끝나서 이제 집에서 홈트레이닝 하려고 해요.
목표는 46키로예요.
마지막 인바디했을때 체지방량 22 골격근량 38 이였어요.
딸 잘때 운동해야해서 아침에 20분 공복운동을 해야 잘 빠질가 아니면 밤 10시쯤 유튜브 동영상 보면서 따라할까 뭐가 좋은지 모르겠어요. 공복운동 해볼려고 했는데 단점도 많은것 같아 고민이예요.
혼자 집에서 운동하니 강도도 많이 낮아질것같아 식단도 더 타이트하게 해야 목표 목무게 달성할수있을것같은데
다시 처음부터 다이어트 하는 마음이네요.
좋은 조언 부탁드릴께요~~