- 달콤찌니
- 다신2016.10.27 21:43515 조회0 좋아요
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6기 체지방감량반 27일차 운동 식단 일일미션 완료!!
아침 : 고구마 150g, 방울토마토, 계란흰자, 우유
점심 : 장조림, 멸치볶음, 계란찜, 양파짱아찌, 잡곡밥,
팽이버섯, 브로콜리(유아식판)
저녁 : 당근, 파프리카, 방울토마토, 오징어 데친것
물 2리터
☆운동☆
동영상 운동.. 힐터치는 누워서 있을때 해봐도 좋을것 깉아요.. 복부 긴장하고 하니 힘이 팍 들어가는게 좋네요~
스트레칭 20분, 마일리복근 1,2
♡일일미션♡
- 허벅지, 팔, 허리, 엉덩이 사이즈 체크해서 올리기
허벅지 : 50.5cm/19.5인치 - 5cm
재고 또 재고 5cm나 줄었어요..
감격의 눈물ㅠㅠ
팔 : 25.5cm/ 10인치 -3cm
허리 : 77.5cm/ 30인치 -2.5cm
엉덩이 : 88.5cm/34.5인치 -0.5cm
동영상 운동.. 힐터치는 누워서 있을때 해봐도 좋을것 깉아요.. 복부 긴장하고 하니 힘이 팍 들어가는게 좋네요~
스트레칭 20분, 마일리복근 1,2
♡일일미션♡
- 허벅지, 팔, 허리, 엉덩이 사이즈 체크해서 올리기
허벅지 : 50.5cm/19.5인치 - 5cm
재고 또 재고 5cm나 줄었어요..
감격의 눈물ㅠㅠ
팔 : 25.5cm/ 10인치 -3cm
허리 : 77.5cm/ 30인치 -2.5cm
엉덩이 : 88.5cm/34.5인치 -0.5cm
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