- 이수야
- 입문2016.10.28 21:1879 조회0 좋아요
10월 28일 (음식 1092kcal, 운동 1003kcal)
오늘도 soso
- 음식
- 운동
1092/ 2412
1003/ 402
성공
(1921)
아침식사 : 109kcal (10.00%)
| 찐감자 (1개,130g) | 109kcal |
점심식사 : 478kcal (43.77%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 아삭이고추 (1개, 7g) | 22kcal |
| 고춧잎장아찌 (1소접시, 20g) | 13kcal |
| 낙지젓갈 (1종지,15g) | 15kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 (2개, 64g) | 160kcal |
오후 간식 : 128kcal (11.72%)
| [남양] 맛있는두유GT 칼슘검은깨콩 (1팩,190ml) | 125kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
저녁식사 : 377kcal (34.52%)
| [롯데리아] 포도주스 (1컵, 200g) | 86kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [롯데리아] 치즈스틱 (1개, 32g) | 80kcal |
| [씨제이제일제당] 맥스봉치즈 (1회분, 55g) | 102kcal |
운동 : 1,003kcal
| 점프 스쿼트 (60분) | 420kcal |
| 버피테스트(세트) (48회) | 144kcal |
| 런닝머신 걷기 (34분) | 138kcal |
| 런닝머신 달리기 (16분) | 160kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 15kcal |
| 풀업 (10분) | 80kcal |
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