- 허뿌
- 정석2016.10.31 18:32130 조회0 좋아요
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Q.운동 후 근손실
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육량이 너무 없어서 늘리느라 운동 후 단백질보충제(헬스보충제)를 마셔주고 있거든요!
근데 오늘 다신 다이어리에 음식 기록한 걸 보니까 단백질 권장량이 64g인데 벌써 72g을 섭취했습니다
아직 운동은 하지 않은 상태라 보충제 역시 마시지 않았는데
섭취량이 충분한데도 운동 후 보충제 안마시면 근손실이 올까요..?
근데 오늘 다신 다이어리에 음식 기록한 걸 보니까 단백질 권장량이 64g인데 벌써 72g을 섭취했습니다
아직 운동은 하지 않은 상태라 보충제 역시 마시지 않았는데
섭취량이 충분한데도 운동 후 보충제 안마시면 근손실이 올까요..?
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