오늘은 오쿡닭가슴살 칠리타코맛과
냉장고속 야채로 요리를 해보았습니다.

재료는
오쿡닭가슴살칠리타코맛...80g.....약 90kcal
병아리콩..........................30g.....49kcal
양파.................................10g.....3kcal
브로콜리...........................30g.....10kcal
만가닥버섯........................40g.....15kcal
파프리카............................10g.....2kcal
올리브유.......................대략 5g....43kcal

총 대략 212kcal

팬에 올리브유 조금 두르고
위 재료를 모두 넣고 볶.볶 해줍니다.
허브솔트 조금 뿌려줬는데,
칠리타고맛 닭가슴살 때문에 생략해도 될것 같아요.

꽤 많은 야채를 넣어 볶아 줬는데도
대략 212칼로리 정도 밖에 나오지 않아요.
착한 칼로리로 배부르게 먹으니 만족감도 높아요,
조리가 쉬운건 덤이네요~~

수비드공법으로 만들어서 부드럽고~
칠리타코맛으로 색다르게 닭가슴살을 즐길수 있어서 좋았습니다.
다만,100g이라고 표기되어 있었지만,
크기가 살짝 작은 느낌이라
제 저울로 재어보니 정확히 80g이었습니다.
제것 하나만 그런건지 모르지만 20g이나 적은 용량은 조금 문제가 있어 보였습니다.
맛은 짱~!!이어서 만족감은 높았지만
무게 때문에 80점 드립니다~^^;;