다이어트

레이라나무
초보2016.11.02 00:35209 조회0 좋아요

Q.ㅠㅠ 한달 반동안 미친듯 운동했는데도 ㅠㅠ 잘안빠지네요...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

정말 말그대로 운동인으로 살아요 ㅠㅠ 피티도 매일가고 ㅠㅠ
식단도 정말 많이줄이고. ㅠ 근데 체중계 변화는 전혀 없네요...
뭔가 그래도 예전에 비하면 많이 체력은 좋아진거 같은데....
여자몸무게로는 진짜 ㅠㅠ 딱 15키로만 빼고 싶은데.... 왜이리 안빠질까요?? 키는 172에요 ㅠㅠ
뭔가 피티다니면서 근력을 하니 몸이 근육이 생기는거 같은 기분이고... 여기 어플보면 엄청 많이 빠지신 분들 보면... 나는 왜이러니 싶고 ㅠㅠ 조급함때문인건지.... 그냥 넉두리에요 ㅠㅠ
아참 9월 중순부터 저 몸무게였어요 ㅠㅠ 혹시나 해서 알려드려요 ㅠㅠ

레이라나무
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혹시 교대근무하면서 운동하시는분들 어떤거하세요??

0 56 꽃같은 나

아까도 올렸는데 여러 답변을 듣고싶어서..

5 143 ✨Yeon Jung✨

댓글 (4)

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초코밀
11.02 01:26
체지방량이 3킬로 정도 빠졌고, 근육량은 1킬로 정도 늘었으니까 잘하고 있는 거에요~
단기간에 쭉쭉 몸무게가 빠지는 분들은 근육량을 늘리는 게 아니라 체지방만 줄이거나 수분과 근육량이 날아가서 빠지는 경우가 많으니 그 분들과 비교하면서 조급해 할 필요 없어요.
그렇게 뺀 사람이 나중에 근육량 늘리면 어차피 목표몸무게로 좋은 근육량 가지면서 도달하는 시간은 비슷해요.
지금처럼 계속 하시면 더디더라도 예쁘게 빠질 수 있어요. 조급하다면 유산소비중을 좀 더 높이면 좀 더 몸무게 변화가 빨리 나타날 거에요
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혼자노는최C
11.28 16:05
어머 진짜 지금 저랑 완전 시기도 비슷하고 정체되는구간 체지방량 근육량 다 비슷하네요ㅠㅠ 저도 9월중순부터 피티중인데 저기서 멈춰서 두달째예요..ㅠㅠ
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레이라나무
11.02 12:58
MINa♥ 아 감사해요~~ㅠㅠ 요새막 힘들었는데 님 댓글보고 이제 체크해야겠어요~~^^
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MIN*A
11.02 01:11
비밀 댓글 입니다.

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