view-top
앞자리몸무게4
초보
2016.11.04 00:06
168 조회
1 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
잘하고있는지 모르겠어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인바디 측정 한달반만에 3.6kg가 빠졌는데
체지방2.8kg 근육량도 줄어들었네ㅠ
근육량늘고 체지방량만 줄길바란건 제욕심이엿나봐요..
집에서 스쿼트 런지
유산소로 고정자전거 1시간정도하는데..
자전거적게타고 홈트동영상보면서 다른 운동을 더해야할까요??
나이도 점점드니 살이 축축쳐져서..
혼자 홈트하는 육아맘은 이런저런 걱정뿐이네요
잘하고 있는건지 좀봐주세요
프사/닉네임 영역
앞자리몸무게4
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 드뎌 하체가 달라지기 시작했어요!!
· 휴~ 정체기가왔어요..ㅠ
· 닭가슴살 체험단 신청합니다.
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
잘찌고 잘안빠지고
2
158
anna5290
팔뚝살..ㅡㅡ
1
86
수육과겉절이
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
1
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
예신젼
11.05 08:22
단백질도 많이 챙겨드세요!! 다신 다이어리에 등록하면 뜨는데 저는 100g이상씩 먹었어요. 근손실 없이 체지방만 2.7키로 뺐습니당ㅎㅎ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
앞자리몸무게4
11.04 10:18
Hoo!!
우왕 친절한 답변감사해요~ 자전거가 젤 편해서 자전거만 주구장창탔나봐요..ㅠ 인제 몸무게줄였으니 근력운동열심히해야겠어요;;
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
Hoo!!
11.04 10:16
체중이 줄면 근육도 자연스럽게 줄어요 다이어트시 근력운동은 근손실을 최소화하기 위함입니다 너무 스트레스 받지 마세요 그래도 근력운동을 적게 하고 계시긴 한 것 같아요 상체, 하체 나눠서 각 4가지 운동 4세트 해주시고 마무리로 복근 운동 2가지 정도 해주시면 좋아요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
칼럼
음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
식단
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
운동
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
운동
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
TOP으로 이동