view-top

  • 하우'
  • 초보2015.12.15 14:5398 조회0 좋아요
12월 14일 월 시작
82kg-☞ 52kg만들기 프로젝트
식단 하루 3끼
(아침 ㅡ 물 400. 당근반토막)
(점심 ㅡ 호빵 or 당근 , 굴젓 or 오이, 피망 or 고추)
(저녁 ㅡ 당근 . 꽈리고추 . 연근 . 멸치 )
하루 2600 물 섭취

최대 800칼로리 섭취
운동
오전 ㅡ 스트레칭 및 가벼운 pt
오후 ㅡ 육아 가사 및 집안 청소
저녁 7시부터 크로스짐 pt 40분 후 스트레칭



아자아자!!!
앞으로 2달 빼고말리라 !!!!

힘힘!!

프사/닉네임 영역

  • 하우'
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동