- 하우'
- 초보2015.12.15 14:5398 조회0 좋아요
12월 14일 월 시작
82kg-☞ 52kg만들기 프로젝트
식단 하루 3끼
(아침 ㅡ 물 400. 당근반토막)
(점심 ㅡ 호빵 or 당근 , 굴젓 or 오이, 피망 or 고추)
(저녁 ㅡ 당근 . 꽈리고추 . 연근 . 멸치 )
하루 2600 물 섭취
최대 800칼로리 섭취
운동
오전 ㅡ 스트레칭 및 가벼운 pt
오후 ㅡ 육아 가사 및 집안 청소
저녁 7시부터 크로스짐 pt 40분 후 스트레칭
아자아자!!!
앞으로 2달 빼고말리라 !!!!
힘힘!!
식단 하루 3끼
(아침 ㅡ 물 400. 당근반토막)
(점심 ㅡ 호빵 or 당근 , 굴젓 or 오이, 피망 or 고추)
(저녁 ㅡ 당근 . 꽈리고추 . 연근 . 멸치 )
하루 2600 물 섭취
최대 800칼로리 섭취
운동
오전 ㅡ 스트레칭 및 가벼운 pt
오후 ㅡ 육아 가사 및 집안 청소
저녁 7시부터 크로스짐 pt 40분 후 스트레칭
아자아자!!!
앞으로 2달 빼고말리라 !!!!
힘힘!!
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