다이어트

Q.다이어트고민

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다이어트 중인데요 일주일됬는데 살이 하나도 안빠졌습니다
제가 잘못된 다이어트 방법으로 하는중인가요?
운동은 근력운동위주로 하는중이고요 밥은 점심은 일반식 반만하고 저녁도 일반식반만 하는중입니다.

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엣지z
11.08 23:03
근력운동만하시지마시구 근력운동을하시고나서 유산소운동을40분정도하셔서 지방을태워주세요
근력운동후에하는유산소가 가장효과가좋아요!
너무조급하게생각마시고 근력운동양을조금줄이시고 유산소양을조금늘려보세요
저는운동초기에 근육양이늘면서 1달동안 4키로가쪘었는데 1달1주째들어가면서1키로밖에안빠졌는데 허리는2인치가줄었었어요!
몸무게는 숫자에불과합니당 홧팅하세욧
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AngieSen
11.08 22:17
근력운동 병행하면 원래 초반에 바로 감량 오지는 않아요 ㅋㅋㅋ체지방이 빠지긴 하지만 근육이 늘고 있기 때문에 체중은 줄지 않는 경우가 많습니다. 오히려 체중이 느는 사람도 있고요. 운동을 안 하다가 하면서 근육이 느는 중이라서 그런 거니까 한 2주 정도 더 기다려보세요. 근육 붙는 속도가 느려지고 체지방 빠지는 속도가 붙기 시작하면 그때부터 빠지기 시작합니다. 저도 처음에 몇주간 체중변화 크게 없다가 지금은 계속 조금씩 빠지고 있어요.
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