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  • 스키니입자겨울엔
  • 초보2016.11.09 08:40929 조회0 좋아요
Q.인바디 근육량과 골격근량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 인바디를 쟀는데.. 근육량은 올라와있는데 골격근은 떨어졌습니다ㅠㅠ 이걸 어떻게 해석해야하죠? 골격근이 자꾸 떨어져서 걱정입니다....

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정석
  • 지망생or학생
  • 11.09 11:07
  • 넵 그렇죠 단백질 마니드세여 더좋아져요
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초보
  • 스키니입자겨울엔
  • 11.09 11:06
  • 지망생or학생 앗!!! 감사합ㄴ다!!!! 그러면.. 전체 근육량이 증가한게 더 좋은거겠죠.....?ㅎㅎ
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정석
  • 지망생or학생
  • 11.09 10:59
  • http://m.blog.naver.com/hdycc/130085010363 여기서 설명한것을 가져왔습니다 여기 잘 나와있네여
    ■ 근육량, 골격근량

    체성분을 측정하면 근육과 직접적으로 관련된 항목이 두 가지 나옵니다. 하나는 근육량이고 하나는 골격근량입니다. 인바디 720과 같은 상위 모델은 근육량과 골격근량이 같이 표시됩니다.

    근육량은 골격에 붙은 근육뿐만 아니라 심장근, 내장근까지 다 포함된 것입니다. 거기에 세포와 체수분까지도 근육량에 포함된 것이죠. 그래서 근육량이 충분하면 체수분량도 충분하게 되는 것입니다. 내가 물을 충분히 마셨음에도 불구하고 체수분량이 적다고 나온 경우는 대개 다 근육량이 모자란 경우라고 보면 됩니다.

    여성의 경우 내 몸의 근육량은 내 총 체중의 70% ~ 75%정도 되면 좋습니다. 예를 들어 55kg인 여성은 38.5kg ~ 41.2kg이면 좋은 것이죠. (남성은 80% 이상. )

    골격근량은 우리가 눈으로 볼 때 근육처럼 생긴 것들이라고 보면 됩니다. 뼈와 뼈 사이, 관절과 뼈 사이에 붙은 근육들을 말하는 것이죠. 뚱아저씨가 일일레슨을 할 때 웨이트트레이닝을 시켜보면 확연하게 구분이 됩니다. 골격근량이 적은 여성들은 같은 무게를 들어도 많이 힘들어합니다.

    체중이 조금 적게 나가도 상대적으로 덜 힘들어하고 잘드는 여성들 같은 경우에는 나중에 체성분측정해보면 골격근량이 비교적 많은 편이라는게 나타납니다. 이것도 역시 체중과 비례해야하겠지요. 자기 체중의 42% 이상되면 되면 좋다고 보면 됩니다.

    예를 들자면 55kg인 여성은 23kg 이상이면 좋겠지요. (남성은 48% 이상)
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정석
  • cdk&9
  • 11.09 10:58
  • 근육량은 몸에 있는 근육량이고 골격근량은 내 의지대로 쓸 수 있는 근육이라고 들었어요~
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정석
  • cdk&9
  • 11.09 10:57
  • 혹시 kg이랑 %차이아닌가요?
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초보
  • 스키니입자겨울엔
  • 11.09 10:52
  • 지망생or학생 어... 수치가 다르게 나와요!!
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정석
  • 지망생or학생
  • 11.09 10:39
  • 근육량이랑 골격근이랑 똑같은건뎁쇼? 근육량..? 골격근량..
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