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  • 벨로로
  • 초보2016.11.09 20:25252 조회0 좋아요
운동후 식단
신타6, 홈메이드 플레인요거트 (+아마씨, 아몬드, 꿀), 닭가슴살 샌드위치 (호밀식빵1장,닭가슴살50g,사과1/8개,양상추많이) 오늘은 중량 두단계 올렸으니깐 많이 먹어도 될꺼야.... 근육아 자라라~~

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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 벨로로
  • 11.09 22:31
  • 나뭇가지 일주일에 한번만 두타임하구요 나머지 날들은 한타임이라 신타에 훈제계란한개 먹어요. 그리고 고혈압환자가 아닌 이상 계란 노른자 먹는건 다이어트에 크게 영향이 안간다더라구요~ 그래서 전 계란 하루 두개 노른자도 같이 먹어요 ^^
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초보
  • 나뭇가지
  • 11.09 22:07
  • 와우 운동을 2타임이나 대단하세욬ㅋ
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초보
  • 벨로로
  • 11.09 21:51
  • 나뭇가지 저녁식사라고 해도 신타는 5시 식사는 6시에 했어용~ 그리고 끝나구 또 복싱연습가야되서요 ㅠㅠㅠ
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초보
  • 나뭇가지
  • 11.09 21:45
  • 밤에 드시는건가요?? 밤이라면 너무 많네요 차라리 신타6에다가 닭가슴살 아니면 계란 흰자가 좋을수도요 신타6 빼고는 아침식단으로 하셔야할듯 물론 꿀은 빼구요 닭가슴살 100g 드셔도 될듯
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