다이어트

Q.식사및 식단짜기

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

식사 챙기는것과 어떻게 먹어야할찌가 걱정이예요 ㅜㅜ
무엇을 어떻게 언제 먹어야하는지 알고싶어요

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

괜찮아사람이야
11.13 11:08
본인 활동시간에 맞춰서 식사시간을 우선 정하시구요! 시간을 정했으면 식단을 짜시면 되요
처음에 뭘 어떻게 먹어야할지 모르겠으면 일단 평소식사량을 절반정도 줄이는것부터 시작하시구요~ 아예 다이어트식으로 먹어야겠다 싶으시면 흰쌀밥 대신 현미나 잡곡밥으로 바꿔보시고 야채는 많이 드시구 반찬도 젓갈이나 묵은지같은 짠거는 배제하시구요~
밥을 안먹어야지 라고 생각하시면
탄수화물,단백질,지방을 대체할 음식을 찾아 드세요
인터넷검색해보면 금방 알수있어요 ㅋㅋ 그렇게 하다보면 나중엔 자연스럽게 식단이 짜져있게 되더라구요
답글쓰기