view-top

  • 다이어터찌나
  • 다신2016.11.15 20:4632 조회0 좋아요
  • 3
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
161115 35일차
오늘은 참깨드레싱을 넣어서 실곤약을 볶았다
아니나다를까 맛도 진하지 않았고 칼로리가 어마무시...!
앞으로는 조금 적게 먹어야할 것 같다
그리고 오늘부터 11자복근챌린지를 시작했다
자전거라이딩과 스트레칭 외에 복근 근력운동을 추가했다
처음에는 동영상을 보고 레그레이즈가 제일 쉬워 보였는데
어후... 정말 5개 하기도 너무 힘들었다ㅠㅠ
그래서 우선은 크런치 20회 4세트를 했다
공지에 나와있는 운동들은 나에게 너무 버거워서
싱글레그스트레칭라는 운동으로 20회 4세트했다
아직은 체중감량만 하기에도 벅찬 상황이지만
생리 전이라 배와 옆구리가 너무 나와서
복부 근력운동을 함께 해야 마음이 놓일 것 같다ㅎㅎ
운동을 하고 저녁으로는 닭가슴살과 과일들을 먹었다
정말 과일들은 너무너무 맛있어서 먹을 때 너무 행복하다ㅠㅠ

생리를 시작하기 바로 직전이라 체중도 늘고
몸도 불고있는 느낌이다ㅠㅠ
11자복근챌린지를 통해서 복부 근력도 키우고
요즘따라 느슨해졌던 의지도 다시 되잡는 계기가 됐으면 좋겠다

프사/닉네임 영역

  • 다이어터찌나
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동