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  • 노체력
  • 입문2016.11.22 18:03126 조회0 좋아요
Q.근육통이랄까...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 진짜 체력=0 이라서 초보운동 기초운동 이런걸 하면 근육통이 있어요... 어제 스쿼트랑 다리운동을 좀 했는데 오늘 또 할려고 하니까 다리가 부들부들..... 어떡해야하죠?ㅠㅠㅠ

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댓글 (8)

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정석
  • 요요뚱희야
  • 11.23 06:26
  • 노체력 오늘도 으샤! 화이팅하는 힘찬하루되세요♡
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입문
  • 노체력
  • 11.23 06:25
  • 요요 뚱희야 그렇군요! 조언 감사합니다 ㅎㅎ
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정석
  • 요요뚱희야
  • 11.23 06:24
  • 노체력 생리때나 너무아플때 1~2일정도는 쉬어주세요. 아무래도 매일해주는게 몸이 더 빨리 적응해 가니깐 저는 근육통 줄이는데 좋더라구요. ^^
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입문
  • 노체력
  • 11.23 05:10
  • 요요 뚱희야 jlovej 그럼 쉬지 않고 계속 해야되는건가요..ㅎ
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정석
  • 요요뚱희야
  • 11.22 23:51
  • 저도 꾸준히하는걸 추천이요.
    저도 걷는것부터 시작했는데 어떤 운동이든 근육통을 동반하더라구요
    하지만 몸이 적응해가면서 좋아지더라구요.
    한동안 힘드셔도 화이팅이요!!^^
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다신
  • black@heart
  • 11.22 20:46
  • 노체력 처음할때 저도 그랬어여.
    그래두 꾸준히 하니 서서히 근육통도 없어지더군요.
    그럼 횟수나 세트 늘려서 운동하시면 됩니다.
    쉬다 운동하면 대부분 근육통옵니다.ㅎ
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입문
  • 노체력
  • 11.22 18:10
  • 꿈을향해아자^^ 그렇군요!! 조언 감사합니다 ㅠㅠ
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정석
  • 꿈을향해아자^^
  • 11.22 18:04
  • 그럴땐 무리하게 하려고 하기보다는 스트레칭 위주로 하면서 근육통이 좀 줄어들길 기다려주세요.^^ 전 그렇게 한 2~3일 쉬고 다시 했더니 훨씬 나았어요. 이픈거 참고하려다가 운동이 싫어질 수 있어요.
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