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  • 시네여신
  • 정석2016.11.23 00:5066 조회0 좋아요
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11월 22일 (음식 1343kcal, 운동 431kcal)
운동은 꾸준히!!!!날이 너무 춥다...

  • 음식
  • 운동

1343/ 1774

431/ 295

성공
(567)

아침식사 : 411kcal (30.60%)

냉이된장국 (1인분, 260g) 109kcal
돈육감자탕 (1인분, 100g) 103kcal
삶은 밤고구마 (1개, 110g) 140kcal
도토리묵 (1중간접시, 100g) 40kcal
두부 (1/4회, 25g) 19kcal

점심식사 : 322kcal (23.98%)

[파리바게뜨] 스위트 밀크식빵 (0.1봉지, 44g) 123kcal
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩,190ml) 124kcal
사과 (1.5회분, 145g) 75kcal

오후 간식 : 299kcal (22.26%)

[연세생활건강] 연세닥터톡스 (1회분,80ml) 40kcal
토마토주스 (1컵,200ml) 41kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (4회분, 100ml) 108kcal
마시는 악마 다이어트 레몬 (1회분,6g) 15kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 2g) 11kcal
카카오닙스 (1티스푼, 2g) 10kcal
귤 (2개, 190g) 74kcal

저녁식사 : 311kcal (23.16%)

오징어 데친것 (3/4인분, 52g) 47kcal
삶은 밤고구마 (1개, 95g) 121kcal
도토리묵 (1/2중간접시, 74g) 29kcal
사과 (0.5회분, 58g) 30kcal
냉이된장국 (1인분, 200g) 84kcal

운동 : 431kcal

사이클 (44분) 184kcal
산책 걷기 (76분) 247kcal

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