다이어트

은음이
초보2016.11.26 15:28266 조회0 좋아요

Q.30일 8kg~10kg 감량을 원하는 학생입니다.

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

방학을 시작하고 30일뒤에 특별한 약속이있어서 30일 남은 그날까지 무조건 8키로 빼려고합니다 ㅎㅎ
지금 경도비만도아니고 과체중인데... 155/63이에요 ㅠㅠ
지금 당장 어케먹을지몰라서 아침,점심 굶었어요!
지금 오후 3시 반인데 꼬르륵 소리나고 배고프진않아요.. 어젠 분명 꼬르륵 소리듣고 잤는데 늦잠자서..ㅋㅋ
저녁먹을까요? 계란 2개 이정도..?
그리고..정말 8키로 감량 가능하겠죠..
통통도아니고 정상이 되야하거든요 ㅠㅠ
원하는 몸무게는 55kg.. 56kg은 과체중이고...

지존

Jecky
11.26 15:35
한달 8kg감량... 이 가능하다고 해도 그 다음 요요올거 생각하면 그렇게 추천하고싶지 않네요. 제가 그런식으로 빼다가 80넘게까지 찌고 평생 다이어트해야 하는 몸상태로 변해서....
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정석

요요뚱희야
11.26 20:11
저도 단기간 안먹고 빼는 방법은 비추에요. 체중은 빠지겠지만 영양부족과 과한 절식으로 다이어트 성공후에 폭식증이 오고 요요로 이어질 확률이 너무 높아요!!
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다신

바다너머
11.26 19:03
운동 빡세게 하시고 식사량 조절하심 뺄수 있긴 합니다. 요요 없이 하려면 한동안 그 운동량과 식사량 유지 해 줘야 하고요. 엄청 빡세게 운동해야 한다는거~ 걷기 2시간 이상. 근력운동 1시간 이상. 홈트 따로 1시간 이상 하고도 꾸준히 스트레칭 해 주시고 믹스커피.라면. 케잌. 도넛. 치킨 등은 당분간은 멀리 해야 하고요. 어떤 약속일지는 몰겠지만 무조건 굶어서도 빼기 힘든 무게지만 운동도 웬맘큰 해서는 어려워요.~ 설렁설렁 운동 해선 시간만 가고 효과도 없고요. 또 넘 무리하면 중도에 부상입어 다요트는 빠이빠이 됩니다. 철저한 자기 관리와 의지가 엄청나게 필요하며 식단도 면밀히 검토해서 정하셔야 해요~. 필 연예인 식단은 절대 따라하지 마시길~
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지존

이레이노
11.26 17:15
감량 가능하긴한데 저는 진짜 무식하게 운동하고 유지했어요 그리고 굶지마시고 먹으면서 열심히 다이어트하세요. 사람마다 조금씩 다른가...전 요요가 아직 안왔어요.. 온적이 아직까진 없는듯요.
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