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  • 카이쥬
  • 초보2016.11.27 22:3842 조회0 좋아요
11월 27일 (음식 1337kcal, 운동 420kcal)
오늘 많이 먹은거같ㄷ..ㅏ

  • 음식
  • 운동

1337/ 1186

420/ 198

성공
(71)

아침식사 : 334kcal (24.98%)
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 95g) 93kcal
방울토마토 (4개, 50g) 8kcal
고구마 (1개, 145g) 124kcal

점심식사 : 309kcal (23.11%)
방울토마토 (1개,12.5g) 2kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) 98kcal
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
[서울우유] 목장의신선함이살아있는저지방우유 (1컵, 200ml) 100kcal

오후 간식 : 342kcal (25.58%)
달걀 흰자 (4개, 128g) 68kcal
달걀노른자 (1회분, 40g) 135kcal
바나나 (1개, 150g) 139kcal

저녁식사 : 352kcal (26.33%)
닭가슴살 (1인분,100g) 109kcal
야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 100g) 98kcal
고구마 (1개, 145g) 124kcal
청포도 (1/4대접시, 25g) 12kcal
오이 (1/2개, 105g) 9kcal

운동 : 420kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
30일운동 (19분) 140kcal
투명줄넘기 (10분) 60kcal
트위스트런 (20분) 180kcal

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