다이어트

다랑요랑
입문2016.12.03 01:01105 조회0 좋아요

Q.집에서 하는운동 질문

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공부하는 시간이 많고 주로 학교에 있어서 운동할시간을 내기가 힘듭니다. 근육량은 좀있는데 여전히지방이많아서 확실히 땀흘리는운동을 해야하는데 학교에있어서 그러기가 쉽지가않아요. 효과좋은 실내운동으로 플랭크? 를 찾았는데 여기저기 말이 다달라서 어느정도 해야 좋을지 모르겠습니다. 게다가 대부분 저랑은 다른 체형인 사람들이 하는말이어서 어째야할지도 모르겠구요 ㅠ
어느정도 근육은 있는데 살집도 많은분들 혹시 집에서 어떻게 운동하시는지 식단은 어떻게 하고계신지 팁공유좀해주실수있을까요?

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