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  • 포니포니
  • 초보2016.12.05 00:08227 조회0 좋아요
Q.운동을 많이하는데 왜..?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
운동을 너무 많이해도 정체기가오나요~?
식단은 그냥 외식잘안하고 집밥먹어요~
보통천칼로리즘 먹고 주말외식할땐 이천정도..
운동을 보통 매일3시간 주말에 먹었을땐 운동을 더하구요.. 오늘도 7시간 유산소했는데... 일부러인바디되는 체중계쓰는데 지방이안줄어서..ㄷㄷ 식단을 더줄여야할가요..킁

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댓글 (2)

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초보
  • 씨가
  • 12.06 00:39
  • 운동선수들도 7시간 운동하기 힘들어요
    운동이란 짧고굵게해야 좋습니당
    근력운동60분이내로하고 유산소40분만 강도있게 해보세용
    7시간 유산소보다 효과도 7배는좋고 지대로 하면 매일운동 못합니당
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정석
  • 꿈을향해아자^^
  • 12.05 06:51
  • 운동을 엄청 많이 하시네요.유산소 7시간이라니!!대단하세요.
    제가 듣기로는 몸도 휴식이 필요하대요. 그래서 운동하면서 일주일에 1~2일 정도는 휴식을 줘야 좋다고 하더라구요. 저도 그래서 매일 운동하다가 쉬어준적이 있는데 진짜 빠지더라구요. 그뒤로 스트레스 받지 않기 위해 일주일에 4회를 목표로 하고 운동해요.사람마다 다르겠지만 참고하세요.^^
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