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  • v나를아끼자
  • 초보2016.12.05 10:0187 조회0 좋아요
1식6일차
오늘로6일차이다 총2.3키로가빠졌다

근력운동과영양소에중점을둬서그런지

근육량이늘고체지방은빠졌다ㅋ

얼굴후끈거림증상은4일차쯤없어졌다

오늘은내가좋아하는두부구이와현미콩밥한공기를먹을

이다 ㅋ

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초보
  • v나를아끼자
  • 12.06 14:03
  • 심플라이프 답변감사합니다^^
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다신
  • 심플라이프
  • 12.06 14:02
  • pink44 아뇨. 안 좋을 건 없어요. 다만 체지방분해가 단식 18시간이후부터 시작되는데 최고 24시간까지 분해가 왕성하고 24시간이후에는 분해정도가 24시간이나 25시간이나 별차이가 없어서 무리할 필요가 없다고 합니다.힘들지 않다면 24시간단식 하셔도 되요.
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초보
  • v나를아끼자
  • 12.06 13:59
  • 심플라이프 심플라이프님 혹시공복시간24시간넘어가면오히려안좋나요?오늘은넘을거같아서요..
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초보
  • v나를아끼자
  • 12.06 09:43
  • 심플라이프 오~그런기적도있군요ㅎ
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다신
  • 심플라이프
  • 12.06 09:13
  • 많은 사람들이 1식하면 근육이 빠지고 체지방이 는다고 잘못 알고 있는데 5대 영양소 잘 챙겨 먹고 근력 운동 약간만 해 주면 체지방은 잘 빠지고 근육은 줄지 않습니다. 저는 별도의 운동은 시간내서 하지 않지만 평사시 계단을 이용하고 많이 걷습니다. 그래서 몸 자체가 탄탄하지요. 영양소 골고루 든 식단 잘 챙겨 드시고 근력 운동도 하시니 앞으로 더 잘 빠지실 겁니다. 혹시 중간에 체중감량이 더디더라도 신경쓰지 마시고 하시던대로 하시면 하루만에 1~2키로 빠지는 기적도 보게 되실 겁니다. 화이팅~!!!
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