다이어트

dhrqks
다신2016.12.07 05:24296 조회0 좋아요

Q.다 아는건데도 걱정되네요~

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어제 갑자기회식을 했어요~ 안먹겠다고 다짐했지만 역시 한입 먹으니 멈추지를 못하고
엄청 먹었네요~ 오랜만에 저녁에 고칼로리를
먹으니 짜증도 엄청나고 걱정되서요~
그정신에 스피닝 40분하고 2시간 런닝도 했으면
그나마 소비되었겠죠?
평생이렇게 걱정하며 살것같아 두렵고...한숨만
나오네요~

지존

이레이노
12.07 10:16
dhrqks 제어하는것도 꾸준히 해서 적응이 되면 자동으로 제어가 되더라구요. 그리고 만약 먹게됬을땐 하나만 덜먹자를 생각하고 드세요. 아님 물로 배를 채우고나면 조금덜먹게되더라구요.
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다신

dhrqks
12.07 08:29
이레이노 감사합니다. 전혀 생각지도않던 과식이였어요~ 그리고 어쩜 한입에 그리 무너질수있는지... 아직 제어하는게 안되네요~
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지존

이레이노
12.07 08:27
불안해하지마셔요. 그 불안감은 누구나 가지고 있는거니 당연한거라 생각하세요. 다이어트식 먹다가 가끔 폭식,과식하면 먹을까 말까라는 생각도 들어서 안먹는분들 계신데 그게 오히려 몸에 안좋아요. 차라리 다이어트식으로 꾸준히 드시면 원래대로 되돌아오거나 더 빠진답니다. 그러니 걱정 마세요 ^^
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