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성공
(758)
쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
[사조] 사조참치 마일드 (1캔, 46g) | 69kcal |
햄김치찌개 (1인분, 100g) | 102kcal |
오이지무침 (1/2소접시, 7g) | 2kcal |
[CJ] 쁘띠첼 워터젤리 사과 (1개, 130ml) | 75kcal |
[요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 80kcal |
팥 붉은팥 삶은것 (1회분, 22g) | 42kcal |
[키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g) | 90kcal |
[농심] 웰치스포도맛 (1캔, 75ml) | 38kcal |
메추리알 장조림 알 하나당 8그램.
라면을 먹어서 우유 마시기. bbc였나? 다큐를 거기거만 보는 게 아니라서 헷갈리지만 bbc 맞을 듯. 쨌든 다큐에서 지방 들어간 음식 먹을 때 함께 섭취한 유제품이 불필요한 지방을 응가로 배출하는데 효과 좋다고 했어서 마셔보기. 어차피 라면 먹어서 좀 소화되면 곧장 운동하기도 할 거고. ㅇㅇ.
[오뚜기] 스낵면컵 (1컵, 62g) | 260kcal |
메추리알장조림 (1인분, 24g) | 17kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
오늘은 무릎도 괜찮겠다, 라면 먹었으니까 자전거 추가ㅡ. 무릎을 위해 10분씩 끊어서 다른 운동 하거나 쉬다가 하기로. 예전에 알바하다 넘어졌을때 다친 게 문제인감ㆍㆍㆍ저번 운동 쉴때도 그렇고 이번도 그렇고 딱 그쪽 무릎만 아프네;;;;
ㅡ자고 일어나니 새벽 1시 20분. 오늘 운동 망했네;;;; 역시 너무 늦은 시간에 자면 안 됨.
싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
훌라후프 (10분) | 40kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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