메추리알 장조림 알 하나당 8그램.

라면을 먹어서 우유 마시기. bbc였나? 다큐를 거기거만 보는 게 아니라서 헷갈리지만 bbc 맞을 듯. 쨌든 다큐에서 지방 들어간 음식 먹을 때 함께 섭취한 유제품이 불필요한 지방을 응가로 배출하는데 효과 좋다고 했어서 마셔보기. 어차피 라면 먹어서 좀 소화되면 곧장 운동하기도 할 거고. ㅇㅇ.

오늘은 무릎도 괜찮겠다, 라면 먹었으니까 자전거 추가ㅡ. 무릎을 위해 10분씩 끊어서 다른 운동 하거나 쉬다가 하기로. 예전에 알바하다 넘어졌을때 다친 게 문제인감ㆍㆍㆍ저번 운동 쉴때도 그렇고 이번도 그렇고 딱 그쪽 무릎만 아프네;;;;


ㅡ자고 일어나니 새벽 1시 20분. 오늘 운동 망했네;;;; 역시 너무 늦은 시간에 자면 안 됨.