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  • 린2da
  • 초보2016.12.12 21:29147 조회0 좋아요
Q.밥먹구 몇시간 후에 운동을 해야하나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
시간이 많지않아 밥먹구 한시간정도흐에 운동을 하는데 옆구리가 살짝 아픈느낌이라ㅠㅜㅜ 운동을 안하는게 좋을까요?

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다신에있는 홈트레이닝 영상중에 유산소 추천점여~~~
0 71 띠뚜띵
자기전에 배고파서 잠을 못자요..ㅠ
4 102 린2da

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댓글 (2)

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정석
  • 이루자34-23-35
  • 12.12 23:37
  • 운동 1시간전에는 아무것도 먹지 않는게 좋다고 알고있어요. 저는 1시간전에 먹어도 운동할때 좀 힘들어서 2시간~1시간 반전에 먹어요. 그래야 살짝 소화된상태에서 운동할때 편하더라구요. 저는 운동전에 닭가슴살, 고구마, 야채 이렇게 먹어요. 운동전에 너무 많이 드시면 안좋습니다
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초보
  • 대박인생
  • 12.14 20:20
  • 효과를 보려면 운동후식사 하셔야한데요.
    식사후 운동은 그냥 소화시키는거라고 하더라구여.
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