다이어트

이루자34-23-35
12.13 09:28
미친듯이 힘든 운동을 하고 그 느낌을 되새겨보세요. 먹고싶을때 운동했을때의 힘듦을 기억하면 식욕이 사라지던데요... 운동이 정말 죽을듯이 힘들어서요. 안먹고 운동하면 더 빠지지! 생각해요.
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한삿갓
12.13 00:19
먹어요 근데 먹던양의 반 미만으로만 먹어요. 1/3 정도? 그리고 다음 날에 커버쳐요. 못먹는다 생각하면 더 못참거든요. 언제든 먹을 수 있다고 생각하면 크게 먹고싶지 않은거 같아요. 아니면 오늘 말고 내일 저녁에 먹어야지 이렇게 잠깐 참는다는 식으로 생각해도 괜찮아져요. 물론 다음 날 저녁에 진짜로 먹을건지는 다시 생각해봐야겠죠. 그리고 먹게된다면 미리 아침 점심 조절을 히겠죠?
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다이어터_킴
12.12 22:38
전 저녁은 꼭 다이어트식단 먹고 아침이나 점심은 먹고싶은거 먹었어요 대신 폭식은 안하고요 이렇게 반복하다보면 조절이 잘 되더라구요 평소 너무 다이어트식단만 먹게되면 몰아서 한번에 막먹게되는듯해요
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