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  • 달퐁이달퐁
  • 초보2016.12.14 10:48591 조회0 좋아요
  • 1
Q.통밀빵,호밀빵은 마음껏먹어도되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
잘 몰라서여쭤봅니다~ 통곡물샌드위치라고 아침으로
파리바게트 천연효모빵 사먹었는데 괜히찔리네요ㅜㅜ

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  • 달퐁이달퐁
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 뽀끌마눌
  • 12.14 19:47
  • 뭐든 많이, 맘 놓고 마음껏 먹으면 찝니다. 칼로리로 계산하는게 맞을듯요.
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정석
  • 이루자34-23-35
  • 12.14 14:03
  • 살이찌는 이유는 과식😭😭🍰
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정석
  • 벼리w
  • 12.14 12:31
  • 모든 적당히 드셔야해용 다이어트식단이라도 해도 마니 드시면 살이 찌실수 밖에 ㅜㅜㅜ바나나 다이어트한다고 했을때 예를들어 ㅜㅜㅜ한송이씩먹으면 살찌잖아요ㅜㅜㅜㅜ같은거예용 그리고 한가지로 맘껏드시면 영양불균형오실수도 있어요ㅜㅜㅜㅠㅠㅠ항상 여러가지 골고루 챙겨두세뇽^^빵이랑 야채이런식으로 같이^^그럼 포만감도 더생기겟죠!?!?화이팅하세용❤️💕❤️
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초보
  • drizzle91
  • 12.14 11:38
  • 달퐁이♥ 칼로리보다는 하루 탄수 섭취량을 제한해보세요 20~150g 정도로.. 탄수-식이섬유=순탄수에요. 부족한 열량은 단백질 지방에서 얻으시면 되구요 은근 복잡한데 일반 다이어트때보단 오래 유지하실수있어요 ~
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초보
  • 달퐁이달퐁
  • 12.14 11:29
  • 서리미맘 확실히 칼로리가 적긴하더라구요 영양성분표 보면서 걸러서먹어야겠어요 감사합니다!
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초보
  • 달퐁이달퐁
  • 12.14 11:28
  • drizzle91 몰랐던사실이네요....ㅜㅜㅜ샌드위치먹지말걸그랬어요 ㅜㅜ후회되네요 ㅜㅜ감사합니다!!!!
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초보
  • drizzle91
  • 12.14 11:27
  • 달퐁이♥ 당질이 탄수화물인데 체중감량을 위해선 인슐린을 자극하는 탄수화물 섭취를 줄이는 게 좋아요 그게 당질제한식인데 호밀빵 고구마 쌀 바나나 전부 당질이 높아요 본인선택에 따라 어느정도 양을 정해서 먹어도 되는데 저라면 목표달성까지는 최대한 자제할거 같아요~ 달성하고 점차 늘리면 되거든요
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초보
  • 달퐁이달퐁
  • 12.14 11:23
  • drizzle91 당질함량이요?? 검색해보니 탄수화물을 뜻하는것같던데 정확히 무슨말씀이신가요?ㅜㅜ
    호밀빵 먹어도되긴하지만 고구마,쌀,바나나 이런음식보다는 안좋다는뜻인가요??
    평소에 빵을 많이 좋아하는타입은아니어서 안먹고살수도있는데 그럼아예 먹지않는게도움될까요?
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초보
  • drizzle91
  • 12.14 11:15
  • 통밀 호밀빵 밀가루빵과 당질함량 거의 차이 없어요 조금 낮아도 비슷한 수준이구요 빵 만들때 설탕도 들어갈거에요 먹어도 되지만 요런 사실 인지하고 드세요~
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정석
  • 서리미맘
  • 12.14 11:01
  • 통밀빵 드시는건좋아요
    포만감은높고 식이섬유도많으니까요
    대신 버터나 설탕안들어간빵이좋켓죠?
    다이어트 통밀빵 이런건 버터.설탕이 안들어가서
    칼로리가 일반빵보다 적은거같아요
    탄수화물이다보니 많이먹으면 살은찌겟죠?
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