- 신이8383
- 초보2016.12.16 23:0658 조회0 좋아요
12월 16일 (음식 1329kcal, 운동 346kcal)
- 음식
- 운동
1329/ 1293
346/ 215
성공
(95)
아침식사 : 266kcal (20.02%)
| 상추샐러드 (1회, 100g) | 31kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회,80g) | 125kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/4봉, 70g) | 71kcal |
| 귤 (1개,100g) | 39kcal |
점심식사 : 391kcal (29.42%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 204kcal |
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 엑소틱푸드 스위트칠리소스 (1큰술, 15g) | 30kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 122kcal |
오후 간식 : 296kcal (22.27%)
| [담터] 핫초코 (1포, 20g) | 80kcal |
| [CJ] 맛밤 (1/2봉지, 50g) | 81kcal |
| [SOYJOY] 소이조이 건포도&아몬드 (1회분,30g) | 135kcal |
저녁식사 : 376kcal (28.29%)
| [일동] 후디스 그릭요거트 플레인 (1회, 80g) | 125kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 200g) | 204kcal |
| 상추샐러드 (1회, 100g) | 31kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
운동 : 346kcal
| 수영 (30분) | 147kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 자전거 타기 (30분) | 180kcal |
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