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  • wonnimom
  • 다신2016.12.21 09:40105 조회0 좋아요
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단백질양이 늘 부족한데 딱 좋을 것 같아요~
근력운동을 꾸준히 하는데도
근육량이 늘어가기는 커녕
유지하기도 힘들도 하물며 손실되는 경우가 많더라구요.

그게 다 근육을 만드는데 필요한 단백질양이 부족하다고..

제 체중에 맞게 단백질을 먹으려면
매끼 닭가슴살 한조각먹고
운동후에 단백질 쉐이크 한잔정도는 먹어줘야 충분하다고..

근데 그렇게 챙겨먹기가 쉬운가요.. ㅜㅠ

그런데 단백할 시간이 있으면 손쉽게 단백질 섭취할 수 있을 것 같아요.
근육량 늘이는데 도움될 수 있게 도와주세요~

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댓글 (2)

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다신
  • wonnimom
  • 12.29 10:56
  • 다신 관리자 와우~~ 감사합니다 ^0^
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운영자
  • 다신지킴이
  • 12.29 10:40
  • 단백할 시간 체험단에 추가 선정되셨습니다:)
    공지사항을 확인해 주세요
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