극단적인 다이어트는 몸에 해롭고 요요도 빠르게 옵니다. 저두 아침엔 사과먹고 70칼로리이하요플레나 고구마추가해서 먹구요. 점심에는 일반식 한식위주로 먹고 때로는 먹고 싶은거 먹어요. 정안되겠으면 4시이전에 간식으로 아이스크림이나 초콜릿같은거 하나씩 먹었을때두 있구요. 운동같이 꼭꼭 병행해서 식단은 평균 저는 1600칼로리 안넘으려구 노력하고 있어요. 운동안하는날엔 좀더 덜먹구요. 몸무게가 많이 나가는 편이라 저는 장기전이라 두달넘었네요. 이렇게 먹어도 12키로 감량했으니깐 너무 원푸드에만 연연하지 말자구요😊😊
정석
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