다이어트

오늘은 운동일찍다녀와야게쭁?😐

기상7시..일어나서 따듯한레몬물한잔과
사과4/1개.당근2스틱.귤2/1섭취..
ㅡ46칼로리로 시작..

9시30분..운동가기위해 든든히 먹어둠...
411칼로리...

ㅡ단백질은 기름뺀 참치반캔과 흰자한개.
ㅡ오늘은 소스도추가..
케찹+허니머스터 한스픈.
ㅡ야채와.버섯.
ㅡ김치는 도라지오이무침.
ㅡ구운김3장
ㅡ호박계란부침5조각.

그리고 청양고추1개도 추가ㅋㅋㅋㅋ

오늘은 이따 저녁때 모임이 있어서..
아무래도 술과...고기를 먹을듯 합니다..ㅜ

오늘은 평소보다 운동조금 일찍다녀와서..
점심은 두유와 바나나만 먹고
위를 비워놔야게써용ㅋ
이따 먹빵 대비를 위해서?ㅋㅋㅋㅋ

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2014.07.28 배너 추가

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