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  • 다이어터찌나
  • 다신2016.12.28 19:04214 조회0 좋아요
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Q.싸이클 탈 때 강도는 어떻게 해야하나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘 헬스장가서 싸이클을 탔는데,
여기 다른 글들 읽어보니까 강도를 2~3에 맞추고
시간은 30~40분 정도 타시더라구여!
강도가 높은 것보다는 가볍게 빨리 오래 타는 것이 더 낫다고
그래서 오늘 그렇게 운동했는데 뭔가 느낌이,
런닝머신에서 달리는 것보다 운동이 덜 되는 것 같았어요ㅠㅠ
강도 2에 두고 속도는 12이상 나오게 40분가량 탔는데
숨이 차지도 않고 그냥... 그랬어요... 😂
발은 나름 미친듯이 굴렀는데 속도가 너무 느린건가여...?

다른 분들은 싸이클 어떻게 타시나요?

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다신
  • 다이어터찌나
  • 01.01 14:54
  • Son 오! 싸이클하는데 인터벌이 없어서 그냥 강도만 7~8정도로 하고 탔는데, 감사합니다!👍
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다신
  • Son
  • 01.01 13:39
  • 숀리 싸이클운동법
    50초 보통으로 10초 빠르게 5세트 - 5분
    40초 보통으로 20초 빠르게 5세트 - 5분
    30초 보통으로 30초 빠르게 5세트 - 5분
    보통빠르기로 ------------------  5분
  • 답글쓰기
다신
  • 다이어터찌나
  • 12.28 20:23
  • 레드핑크 오! 감사합니다! 내일 해볼게요
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지존
  • 레드핑크
  • 12.28 19:57
  • 인터벌로 타보세요
    1단계로 놓고
    4분 보통빠르게 1분 아주빠르게
    2단계로 또 4분 1분
    3단계로 또 4분 1분
    이렇게 15분만 해보심 땀도잘나고 몸이 후끈 나머지는 1단계 보통빠르게로 쿨다운 해주시고요
    속도는 기계마다 달라서 말씀드리기 힘들어요 ^^;
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