다이어트

Q.다이어트할때 식단 조절말고 다른거로는 잘안빠지나요?

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다이어트를 시작햇는데 워낙 삼시세끼 다먹어야되는체질이구
과일이나 채소로 때우면 예체능학생이라 너무체력이딸려서 해야할것도 못하게되네요..
식단은 그대로 하고 집에서 해도 시끄럽지않고 좋은운동없을까요..다이어트할때 먹으면 도움되는음식같은것두추천해주세용!

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댓글리스트

뽀끌마눌
12.28 21:53
단백질 식품 챙겨드세요. 닭가슴살 강추. 두부는 먹어봐도 배고픈데 닭가슴살에 실곤약 야채 먹으면 배불러서 체력도 안떨어지고 든든~해요.
시끄럽지않은 운동은 훌라후푸와 플랭크
훌라후프 1시간에 240kcal 소모되고 배도 단단해지며 복근도 생깁니다.
저는 왼쪽으로 30분 오른쪽으로 30분씩 돌려요.
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