view-top

  • 몸짱슈나리
  • 정석2016.12.29 17:50514 조회1 좋아요
  • 10
매일 케익 1판이나 롤케익 1통 먹어도 유지중.

아침에 고구마, 닭가슴살 먹으면서..풍년제과 수제초코파이 먹고..점심에 현미밥, 닭가슴살, 채소반찬 조금 먹고..운동 후에 케익 1판이나 롤케익 1통 먹고...ㅋㅋㅋㅋ

촬영 준비하면서 못 먹었던 한을...요즘 매일밤 풀고있네요.ㅋㅋㅋ
그래도 신기한건...촬영후 살 찌워서..순간적으로 하루 59kg까지 올라갔던 체중이..다시 57kg대로 내려왔다는거에요...

신기하네요..살면서 이런 일도 있네요..
다이어트 성공하고 그전에 안겪어봤던 일들을 참 많이 겪어요..ㅎㅎㅎ
아..물론 다이어트 끝났어도..격하게 운동 하고있어요.
체력이 좋아져서 오히려 그때보다 근력운동 할때 횟수, 종류, 중량을 조금 더 늘렸고..매일 1시간 이상씩 빡세게 합니다. 그리고 스피닝도 1시간 타구요.

그러니..안찌나봐요.
먹어도 빠졌다하면..한참 다이어트 하시는 분들이..부러워하시거나 욕 하실텐데..
저도 74->57kg까지...뺀거에요. 7월부터 11월까지.

8월부터 계속 지금까지 웨이트 트레이닝, 유산소 운동을 해와서...요즘은 먹어도 잘 안찌는거 같아요.
물론...복근은 식단조절 영향이 커서...희미해졌지만..아직 있어요ㅋㅋ
매일 아침, 저녁으로 확인해요.
'복근아..날 떠나지마..' 이러면서ㅋㅋㅋㅋ
그리고 비포 에프터 사진을 편집해서 한장으로 저장해뒀어요ㅋㅋ절대 안돌아가겠다며..ㅋㅋ
그래서 오늘도 퇴근후 열운!! 득근하러 갑니당~^^

운동과 건강한 식단조절로 다이어트 성공하세요~^^

프사/닉네임 영역

  • 몸짱슈나리
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 몸짱슈나리
  • 12.30 11:24
  • 뺄때까지달려라 다이어트는 평생 숙제...
    1kg라도..방심하면 나중엔 정말..빼기 힘들어지니까 오늘부터 며칠 다시 다이어트해서 1,2kg빼버립시당~
  • 답글쓰기
정석
  • 뺄때까지달려라
  • 12.30 11:20
  • 몸짱슈나리 저도 연말파티 계속이여서 결국 2키로 쪘어요! ㅠㅜ
    오늘부터 다시 홧팅하자구요!!^^
  • 답글쓰기
정석
  • 몸짱슈나리
  • 12.30 11:18
  • 뺄때까지달려라 저는...1kg 더 쪄서...58kg이 되어..낮에는 일반식, 다이어트식 병행해서 먹고..밤에 케익이나 빵은 조금 줄이려구요~^^ 지금부터 황금기라서..다시 1kg 빼려구요ㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
정석
  • 몸짱슈나리
  • 12.30 11:17
  • 박찌루 고마워용~
  • 답글쓰기
정석
  • 뺄때까지달려라
  • 12.30 11:09
  • 케이크 저도 20일간 거의 매일 먹었는데요. 은근히 케익이 살 안찌네요. 케잌만 먹는날은 오히려 더 빠지기도 하구요.
    이게 지방이라 그런가 하는 생각도 들더라고요.
    근데 떡볶이는 완전... ㄷ ㄷ ㄷ
    떡국이나 떡볶이 먹고나면 담날 1키로는 훅~ 오르네요.
    암튼 전 어제부로 케잌 완전 물려버려서 (급체) 당분간은 못 먹을듯해요 ㅠㅜㅠㅜ
  • 답글쓰기
다신
  • 박찌루
  • 12.30 07:39
  • 우와 대단하셔요👀 저도 운동해야겠다고 자극 받네용
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동