- 다정한다람쥐
- 지존2017.01.02 19:43606 조회0 좋아요
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유지하기 1일차 (JD
162/50.5kg 목표: 47.5
아침엔 육개장과 밥 반공기!
밥은 귀리 렌틸콩 현미 흑미만~
비율은3:2:4:1
무용 레슨후 배고픔을 달래기 위한 마늘 양파 슬라이스 치즈 한조각!
점심은 마트 들렸는데 삼겹살이 눈에 보였지만 포기하고 안심 약 100g과 파프리카 브로콜리 당근 애호박 팽이버섯을 넣어 코코넛 오일에 볶고 레몬즙을 살~짝 떨어트려준 채소볶음.
저녁은 치과 치료로 너무 아픈 관계로 두부 반모와 키위 스무디 한잔!
키위 스무디에 키위는 총 4개!
진짜 키위만 들어간 오리지널 키위 스무디♡
아침엔 육개장과 밥 반공기!
밥은 귀리 렌틸콩 현미 흑미만~
비율은3:2:4:1
무용 레슨후 배고픔을 달래기 위한 마늘 양파 슬라이스 치즈 한조각!
점심은 마트 들렸는데 삼겹살이 눈에 보였지만 포기하고 안심 약 100g과 파프리카 브로콜리 당근 애호박 팽이버섯을 넣어 코코넛 오일에 볶고 레몬즙을 살~짝 떨어트려준 채소볶음.
저녁은 치과 치료로 너무 아픈 관계로 두부 반모와 키위 스무디 한잔!
키위 스무디에 키위는 총 4개!
진짜 키위만 들어간 오리지널 키위 스무디♡
야식.. 곤약떡볶이! 맛없어서 실곤약만 몇번먹고 버렸다.
버리고 사과 3분의 1개랑 꿀 살짝~!
버리고 사과 3분의 1개랑 꿀 살짝~!
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