view-top
몽키하트
초보
2017.01.03 19:29
106 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
스쿼트에 관해 질문드립니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
작년 겨울과 여름에 하루에 스쿼트 총 100개-150개 가량 약 3-5세트에 걸쳐서 했었어요. 한 3-4주정도 그렇게 했던 것 같네요. 다른 운동은 런닝 조금 했고요.(20분정도) 근데 저는 이상하게 스쿼트만 하면 허벅지가 더 두꺼워지는 것 같더라고요.. 그래서 스쿼트를 그만두게되었는데 다들 보니까 다이어트의 기본은 스쿼트같더라고요. 스쿼트를 하시면서 저와 같은 경험 있으신 분 있나요..?
프사/닉네임 영역
몽키하트
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 다이어트 시작!
· 키 154에 몸무게 어느정도면 적당할까요?
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
일반식 먹어도 되나요?
2
158
45kg망들쟝
+1
아 너무 배고프다 쩝쩝
0
109
살빼자!!!!!!!!^^
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
몽키하트
01.03 19:42
아 제가 근육을 안풀어줘서 그랬던거군요ㅠㅠㅠ 두분 다 감사합니다!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
Jecky
01.03 19:41
운동후에 스트레칭 잘 해주셨나요? 스트레칭을 꼭 해야지 짜리몽땅 근육이 늘씬하게 긴 근육형이 되면서 라인이 잘 잡혀요. 폼롤러등으로 마사지 하는 것도 함께하면 좋고요.
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
팅커벨신부
01.03 19:40
저도 스쿼트 하면 허벅지가 굳는 느낌이 들고 두꺼워지는듯한 느낌을 받았어요ㅜ
근데 하고나서 다리근육 마사지를 다풀어주는듯하게 해주면 허벅지라인도 예뻐지고 다리도 두꺼워지지 않으면서 근육이 예쁘게 생겨요11
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
식단
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
성공후기
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
성공후기
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
TOP으로 이동