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  • 다브르
  • 초보2017.01.03 22:081,783 조회8 좋아요
배고픔이 만들게한 두부스테이크

안녕하세요~ 다브르입니다.
오늘은 다른 날보다 활동량이많았어요!
그래서 퇴근하고 집에오니 너무 배가고파 만들게된
두부스테이크 사이즈는 검지 손가락정도 크기로
두조각먹구 참았어요

서론이 길었네요
레시피는요!!

재료
두부1모 , 새송이버섯 1개 양파 1/3
크레미 2개 , 청양고추 1개
달걀 1개 찹쌀가루 1숟가락

1 두부를 물기를제거할수있는 천으로
쭉 짜준다
2 야채를 각각 다져썰어준다
3 1 과 2를 볼에 넣고 반죽을섞어준다
찹쌀가루와 계란투하 ! 잘 반죽한다
4 카놀라유를 살짝 아주아주살짝
팬에붙지않을정도만 붓고 약불로 부친다


간은 따로하지않았어요
크래미랑 양파가 나름의간을해줬어요 ㅎ

내일 점심 도시락에도 쏙 들어갔어요~
한모정도의양은 검지손가락크기로 15-20개정도
만들수있어요 저는 두개먹구 두개도시락넣고
나머지는 식구들 저녁반찬으로 세팅해드렸어요 (비다이어터들의반찬이니 소금을 조금넣어 간을 맞춰서구워줬어요)

도움이되셨기를 바래요~~^^

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댓글 (20)

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댓글리스트

정석
  • 복곰
  • 01.23 14:58
  • 우어 좋네요@@
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초보
  • 다브르
  • 01.17 11:09
  • 맛난 양상추 마이쭌꼬맹이 뿌애 504948 jhyeyoung *u-u* sodam_hada 여니콩이 넹~ 감사합니다~ 칼로리는 100g 250정도될거같아요~~
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정석
  • 잔미양
  • 01.14 15:11
  • 옹 정말 괜찮은데요?
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초보
  • sodamhada
  • 01.09 15:36
  • 버거로 먹어도 좋겠습니다
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초보
  • *u-u*
  • 01.06 16:04
  • 저도 만들어 먹어봐야겠어요
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초보
  • jhyeyoung
  • 01.06 12:50
  • 맛있겠어요~ 갑자기 배고파지네요 ㅋ
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초보
  • 504948
  • 01.06 12:34
  • 굿굿👍👍👍👏
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입문
  • 뿌애
  • 01.05 21:39
  • 진짜 맛있겠네요...
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정석
  • 마이쭌꼬맹이
  • 01.05 20:04
  • 두부 스테이크 ~~ 맛있겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 영양도 듬뿍이고-
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초보
  • 맛난 양상추
  • 01.05 12:04
  • 레시피가 쉬운것 같아요~ 저도 함 해먹어봐야겟어용ㅎ
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